Skip Navigation Links
ANASAYFA
KULÜBÜMÜZ
ÇALIŞMA PROGRAMIMIZ
NEDEN YÜZME
LİNKLER
KAYIT FORMU
BASINDA BİZ
İLETİŞİM
Online Ziyaretçi: 23
Günlük: 27
Aylık: 2187
Yıllık: 9934
TOPLAM 109692
 
 
 
 
  
Uzmanlarca, çocukların spor hayatlarına kas - iskelet yapılarının sağlıklı gelişimi için ilk olarak yüzme ve yer jimnastiğiyle başlatılmaları, daha sonra seçtikleri diğer spor branşlarına kaydırılmaları gerektiği açıklanmıştır.

Yüzme, insan vücudunun gelişimi açısından önemli bir spor branşıdır.

Yüzme, kalp ve dolaşım sistemi geliştirir.
Yüzme yatay pozisyonda yapıldığı için kalp ve dolaşım sistemi daha kolay ve rahat çalışır. Bu dolaşım diğer spor branşlarından daha kolay ve düzenli olur. Vücut daha verimli çalışır.

Yüzme, büyümeyi geliştirir.
Yüzme, diğer spor branşlarına göre belli bir fiziksel özelliğe sahiptir. Suyun bir direnci vardır. Bu direnci aşmak kuvvet, sürat, dayanıklılık, esneklik vb. motorik özellikler gerektirir. Suyun içindeki bu çalışma büyümeyi geliştirir.

Yüzme, boyu uzatır.
Yüzmenin boy uzamasına faydası diğer spor branşlarından daha fazladır. Çünkü yüzme su içerisinde yatay pozisyonda yapıldığı için yerçekimi faktörü pek yoktur. Bu sebeple çocuğun boy uzamasını sağlayan eklem bölgeleri ve vertebralara binen yük azalır. Böylece boy uzaması daha kolay olur.

Yüzme, bir tedavi şeklidir.
Bel ağrısı, eklem ağrıları, adale sakatlıkları, hareket zorluğu vb. rahatsızlıklarda rehabilitasyon amacıyla da tavsiye edilmektedir.

YÜZMENİN AVANTAJLARI TAHMİNİNİZDEN DE ÇOK !
Dayanıklılığınızı ve esnekliğinizi geliştirir.
Kalbi güçlendirir. Kilo kontrolünü sağlar.
Adalelerinizi geliştirir ve denge sağlar.Birçok profesyonel ve amatör sporcu su egzersizleri yaparlar.
Fiziksel görünüşünüzü değiştirir.
Stres ve gerilimi azaltır.
Dolaşımı düzenler. Varis gibi hastalıklarda faydalıdır.
Enerji verir. Kas güçsüzlüklerini tedavi eder.
Bel ağrıları, adale sakatlıkları, eklem ağrıları vb. rahatsızlıklarda rehabilitasyon amacıyla kullanılır.
Suda yapılan rehabilitasyonun fizik tedavinin etkin bir formülü olduğu kanıtlanmıştır.
Şişmanlarda, Hamilelerde ve hareketsiz kişilerde özellikle yararlıdır. Çünkü suda yapılan egzersizler eklemleri ve bağları daha az zorlamaktadır. Sudaki vücut ağırlığı karadakinin 10 misli azalır.
   
Haftada 3 gün yüzme önerilir. 1 saat yüzme ortalama 500 kalori harcatır.
Genel Yüzme 420 kcal
Kuvvetli Yüzme 650 kcal
Sırtüstü Yüzme 550 kcal
Kurbağalama Yüzme 550 kcal
Kelebek Yüzme 750 kcal
Krawl Yüzme 750 kcal
Kaynak : Sportif Yüzme 1994-Anna Maria OLARU(GÜNSEL) Çukurova Ünv. Öğretim Görevlisi
(Değerli hocama sonsuz teşekkürler)
***   Tüm Hakları Saklıdır   ***   İskenderun Yüzme İhtisas Kulübü   ***   0 532 513 87 06    ***   info@iskenderunyuzme.com   ***